Wat is een doula

Het woord doula komt uit het Oudgrieks en betekent 'dienende vrouw' of 'helpende vrouw'.

Ze geeft fysieke, emotionele en praktische ondersteuning aan aanstaande ouders. Het grote verschil met een vroedvrouw is dat een doula geen medische of verloskundige handelingen mag uitvoeren. Ze is er puur om de zwangere vrouw en haar partner bij te staan en maakt samen met de gynaecoloog en/of vroedvrouw deel uit van het geboorteteam.

Tijdens de geboorte ligt voor een doula de nadruk op geruststellen, aanmoedigen, fysiek contact en comfort bieden aan de aanstaande ouders.

 

De geschiedenis leert ons dat het gebruikelijk was voor aanstaande moeders om zich te laten omringen door andere vrouwen om hen te steunen en helpen. Dit oeroude gebruik is door de opkomst van de moderne wetenschap helaas verdrongen geraakt, waardoor zwangerschap en geboorte meer en meer een medische aangelegenheid geworden is.

Gelukkig is het inschakelen van een doula in opmars en wordt het terug meer en meer 'normaal' voor aanstaande ouders om zich te laten ondersteunen door een doula tijdens de mooie reis naar ouderschap.

Wist je trouwens dat het wetenschappelijk bewezen is dat een doula een meerwaarde is tijdens een geboorte?

Er bestaat nl. zoiets als het doula-effect:

doula-effect:

  • kortere arbeidsduur
  • minder behoefte aan pijnstilling
  • minder kans op keizersnede
  • meer kans op een spontane vaginale geboorte
  • baby's met een betere APGAR-score*
  • een positievere beleving van de geboorte

 

Alleen maar voordelen dus 😊

 

* APGAR-score:

De APGAR-score geeft een algemene indruk van de fysieke toestand van de baby bij de geboorte en wordt drie keer uitgevoerd: na één minuut, na 5 minuten en na 10 minuten. Daarom bestaat ze ook uit drie cijfers.

Er worden vijf dingen gecontroleerd: ademhaling, hartslag, spier-spanning, kleur van de huid en reactie op prikkels.

Op elk van deze onderdelen kan de baby 0, 1 of 2 punten scoren. Het totaal van die punten is de APGAR-score.

Waar ik jou als doula bij kan helpen:

  • geboorteplan
  • ontspanningsoefeningen
  • uitleg over de mogelijke bevalhoudingen
  • zwangerschapsmassage
  • evidence-based informatie waardoor je bewustere keuzes gaat maken en de juiste vragen gaat stellen
  • continue ondersteuning tijdens de geboorte
  • luisterend oor
  • hulplijn bij vragen/bedenkingen
  • partnerles (binnenkort)
  • babymassage (binnenkort)
  • zwangerschapsyoga (binnenkort)
  • ...

 

Het allerbelangrijkste is echter dat ik als doula zal proberen ervoor te zorgen dat je je veilig voelt om te durven openen, letterlijk en figuurlijk. Want bevallen is naast een fysiek proces vooral ook een proces in de mind. Je als vrouw durven overgeven aan de impulsen van je lichaam en er op durven vertrouwen dat je lichaam wel weet wat het moet doen, is het mooiste dat er is. Je lichaam is gemaakt om te baren dus jij gaat dit ook kunnen!

Als een vrouw de tijd en ruimte krijgt en zich veilig voelt, kan ze volledig in overgave gaan en instinctief aanvoelen welke houding het beste is om haar baby'tje in alle zachtheid geboren te laten worden. Dit wens ik iedere vrouw toe.

Daarom heb ik ook de naam Doulakracht gekozen: ik geloof heel sterk in de kracht van het doula-effect, maar vooral in de kracht van de vrouw!

Laat mij je helpen jouw kracht te vinden 💛